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martes, 10 de junio de 2025

BASE PIZZA COTTAGE PROTEICA

Ingredientes :
180 gr queso cottage
  60 gr harina de avena
    2 huevos
    1 pizca orégano si quereis
 
Preparación :
En un cuenco echamos todos los ingredientes y batimos hasta que se integren por completo.
Echamos la mezcla en la bandeja del horno previamente forrada con papel de hornear .
Metemos al horno precalentado a 200º durante 15-20 minutos.
Sacamos y formamos nuestra pizza echando una base de tomate frito...orégano...queso ralllado...jamón..bacon..maiz.. lo que mas nos guste y volvemos a meter al horno por 15 min.
Así podemos comer una pizza sin tanto remordimiento jeje 
*SI NO TENEIS HARINA , NO PASA NADA....SE PUEDE OMITIR O PONER LA QUE TENGAIS.
 




DONUTS DE OREO

Ingredientes :
160 ml leche
  20 galletas oreo
 
Preparación :
Hoy os traigo otra forma de comer las galletas oreo jeje
Primero separamos las galletas de la crema y la reservamos.
En el vaso de la batidora echamos las galletas partidas y trituramos.
Añadimos la leche y mezclamos.
Echamos la masa en moldes de silicona para donuts y metemos en el microondas 2 minutos y medio  a 800W
Sacamos desmoldamos y dejamos enfriar.
Calentamos un poco (10s) la crema en el microondas y echamos por encima de nuestros donuts.
Podemos espolvorear una galleta triturada por encima.
A que son originales ? jejeje
Rico Rico !



PETIT SUISSE SALUDABLE

Ingredientes :
265 gr fresas
130 gr queso crema
    2 hojas de gelatina
    1 cucharada de eritritol
 
Preparación : 
Primero ponemos la gelatina a hidratar en un bol con agua fria, unos 5 minutos.
En el vaso de la batidora trituramos las fresas con el queso crema y el eritritol.
LLevamos la mezcla a un cazo sobre el fuego sin que llegue a hervir ,cuando esté a punto añadimos la gelatina hidratada y escurrida,mezclamos bien y vertemos en vasitos.
LLevamos a la nevera por un tiempo mínimo de dos horas.
Algo rico y sano jeje.



BOMBONES LOTUS

Ingredientes : 
200 gr galletas lotus
250 gr crema lotus
200 gr chocolate blanco (para bañar)

Preparación :
Trituramos las galletas con un procesador de alimentos o en una bolsa de plástico y machacamos con un rodillo hasta que se convierten en polvo,volcamos en un bol.
A continuación añadimos la crema lotus tibia y mezclamos bien hasta que se integren los dos ingredientes.
Formamos bolas de unos 20 gr y llevamos a la nevera por un tiempo estimado de 20-30 minutos.
Ahora fundimos el chocolate blanco en el microondas en intervalos de 30 segundos y sumergimos las bolitas por completo.
Sacamos sobre papel hornear y llevamos de nuevo a la nevera para endurecer el chocolate.
Podemos degustar así o hacer unas rayas como hice yo con mas crema lotus.
Divinos!!



viernes, 2 de mayo de 2025

TORRIJA CARAMELIZADA

Ingredientes :
400 ml leche entera
400 ml nata cocinar 
  70 gr azúcar 
    1 pan brioche
    2 ramas de canela
       peladura naranja y limón
       helado de vainilla para acompañar 
 
Ingredientes caramelo :
60 gr azúcar
40 gr mantequilla 
  1 cucharada agua
 
Preparación :
Vertemos la leche y la nata en una cacerola, añadimos los palitos de canela,el azúcar y las pieles de naranja y limón.
Calentamos a fuego medio y cuando esté a punto de hervir retiramos del fuego y tapamos.
Dejamos infusionar unos 30 minutos hasta que temple y colamos. 
Ahora cortamos el brioche en rodajas gruesas de unos 3-4 cm de grosor.(salen 5-6 torrijas)
Vertemos la mitad de la mezcla de leche y nata ya templada en una bandeja/fuente y colocamos las rodajas de brioche,regamos por encima con el resto del liquido.
Remojamos unos 10 minutos , cuanto mas tiempo mas tiernas pero también serán mas difícil de manipular. Reservamos.
Ahora nos ponemos con el caramelo y para ello ponemos el azúcar y el agua en una sartén y calentamos a fuego medio - alto,removiendo de vez en cuanto hasta que empiece a fundirse.
Cuando esté totalmente fundido y haya tomado color, RETIRAMOS DEL FUEGO para evitar que se queme y añadimos la mantequilla.
Mezclamos bien hasta que se funda (fuera del fuego) y bañamos las torrijas unos 5 segundos por cada lado o hasta que coja el dorado que nos guste.(ya sobre el fuego)
Las proporciones de caramelo dan para freír 2-3 torrijas,este proceso puede ser algo complicado si no tenéis practica.
Yo hice dos veces el caramelo.
Por ultimo emplatamos las torrijas y servimos por encima con una bola helado vainilla.
La verdad que salen riquísimas!!(menuda combinación)
 
⚠️ Importante retirar del fuego cuando se agregue la mantequilla para evitar que se queme.
 




jueves, 24 de abril de 2025

GOFRES DE AVENA Y CHOCOLATE

Ingredientes :
80 gr harina de avena
20 gr cacao en polvo
  1 plátano
  2 huevos
  1 cucharadita levadura en polvo
  1 chorrito leche ( o bebeida vegetal)
 
Preparación :
Primero engrasamos la gofrera y la ponemos a calentar.
Mientras ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y los trituramos. 
Con la gofrera caliente hacemos los gofres , yo por cada gofre pongo unas dos cucharadas de masa y los dejo unos 2-3 minutos...depende.
Sin mas misterio nos preparamos una rica merienda y sana.
Espero que os guste.
PD:en un cuenco he mezclado a partes iguales queso crema y yogur griego con una pizca endulzante y formé una mini tarta .
 




miércoles, 16 de abril de 2025

CHAMPIÑONES A LA PARMESANA BY KAPRICHOSA

Ingredientes :
3 cucharadas queso parmesano
2 cucharadas aceite oliva
2 cucharadas salsa soja
1 cucharadita ajo en polvo
   champiñones (yo creo que usé 9) 
*podeis ajustar las cantidades a vuestro gusto, yo eché mas salsa soja.
 
Preparación:
En un bol echamos los champiñones laminados y mezclamos junto con los demás ingredientes.
LLevamos a la freidora de aire y programamos 200º durante 10 minutos ,removiendo a mitad del tiempo.
Deliciosos,podéis acompañar con unos huevos fritos o como mas os guste.
Kaprichosa = Gourmia 1500W 5,7L
 




 

domingo, 13 de abril de 2025

SOPA DE CALABACIN Y PATATA

Ingredientes :
700 ml agua
    6 patatas
    2 calabacines tiernos 
    1 cebolla
    1 zanahoria
    1 diente de ajo
    1 puñado perejil verde picado
    1 cucharadita pimentón ahumado
    1 cucharadita sal
    1 chorrito aceite oliva
    4 huevos (opcional)

Preparación :
Primero pelamos la cebolla,las patatas ,los calabacines,la zanahoria y el ajo en trozos pequeños/medianos. 
Yo el calabacin lo he pelado a rayas....
En una olla grande echamos un chorrito aceite y calentamos a fuego medio.
Agregamos la cebolla y el ajo picado y sofreímos hasta que estén dorados.
Agregamos ahora las patatas,los calabacines y la zanahoria,salteamos por unos minutos.
Añadimos el pimentón ahumado,la sal y el perejil verde picado.
Añadimos el agua y llevamos a ebullición.
Reducimos el fuego y dejamos cocinar a fuego medio/lento unos 25 minutos ,o hasta que las verduras estén tiernas.
si vemos que necesita mas agua en el tiempo de cocción , añadimos mas.
Ahora opcionalmente cascamos cuatro huevos entero y dejamos un minuto mas y podemos apagar el fuego,con el calor residual se terminarán de cocinarse.
Verificamos de sal si es necesario y servimos espolvoreando un poco mas de perejil verde picado por encima.



MUG CAKE DE DULCE DE LECHE

Ingredientes :
55 ml leche
50 gr harina (yo integral de avena)
50 gr azúcar (yo eritritol)
30 gr cacao en polvo
30 ml aceite vegetal (yo girasol)
30 gr dulce de leche
  1 huevo 
  1 pizca levadura en polvo (como media cucharadita)

Preparación :
Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y trituramos todo.
Dividimos en dos tazas (grandes) y llevamos al microonda por 2-3 minutos ,hacemos la prueba del palillo y si sale limpio están listos!!
Sacamos y opcionalmente le ponemos un chorrito mas de dulce de leche por encima.
Degustamos!



sábado, 12 de abril de 2025

PALMERA DE CHOCOLATE FIT

Ingredientes :
130 gr platano maduro
130 gr almendra molida(o avena o arroz )
  50 gr chocolate negro  
    1 chucharadita aceite coco
 
Preparación :
Primero ponemos el horno a calentar 200º.
En un bol machacamos el plátano con la ayuda de un tenedor. 
Agregamos la harina de almendra y mezclamos hasta integrarse por completo los dos ingredientes.
Ponemos la masa en la bandeja del horno previamente forrada con papel de horno y le damos forma de palmera/corazón.
Horneamos 15-20 minutos o hasta que veamos que esté doradita.
Fundimos el chocolate con el aceite en microondas en intervalos de 30 segundos y se lo echamos por encima.
Si queréis decoráis a gusto.
Algo sano para sanar los antojos de dulce.
 
 


CHIPS DE RAVIOLI BY KAPRICHOSA

Ingredientes :
raviolis
queso parmesano
aceite de oliva virgen extra
pimienta 
 
Ingredientes salsa :
2 cucharadas queso ricotta
2 cucharadas yogur griego 
1 pizca pimienta molida
1 chorrito aceite
 
Preparación : 
En un bol mezclamos los raviolis con el queso,el aceite y la pimienta.
LLevamos a nuestra freidora y cocinamos a 180º durante 5 minutos...mi freidora es GOURMIA 1500W y tuve que darle 10-12 minutos,lo vais viendo.
Sin mas...acompañamos con una salsa.
Para hacer la salsa es mezclar todos los ingredientes en un bol.
Kaprichosa = Gourmia 1500W 5,7L
*sinceramente no me han hecho ilusión....esperaba estuvieran mejor 
 


jueves, 10 de abril de 2025

DONUTS DE MANZANA Y YOGUR GRIEGO

Ingredientes :
125 gr yogur griego
  80 gr harina de avena (u otra integral)
  80 gr compota de manzana 
  30 gr harina de almendra
    2 huevos 
    2 cucharadas sirope de agave (u otro endulzante) 
    5 gr levadura en polvo tipo Royal
    1 pizca canela (o mix porridge Just Spices)
    1 pizca manzana deshidratada,yogur o chocolate blanco 
 
Preparación : 
En un bol mezclamos la compota de manzana con el yogur griego,los huevos,el sirope de agave,la canela o el mix ,la levadura y los dos tipos de harina, mezclamos bien hasta que se integren todos los ingredientes.
Echamos en nuestros moldes de donuts y metemos en el microondas 2 minutos y medio o si preferis en airfryer 160º - 12 minutos.
Quedan super esponjosos!!
Por encima ponemos un poco mas de yogur y unas manzanas hidratadas ,o si no como yo...bañarlos en chocolate blanco ,sea normal o sin azúcar !!
Deliciosos!!
 


miércoles, 26 de marzo de 2025

TERNERA ENCEBOLLADA AL ESTILO CHINO

Ingredientes :
400 gr filetes ternera (falda)
  40 ml aceite 
  25 ml agua
  10 ml salsa soja (o un poco mas,según gusten)
    2 cebollas medianas
    1 cucharadita de harina
    1 pizca sal
    1 pizca pimienta
 1/4 vaso vino blanco
 1/2 pastilla caldo
 
Preparación CuCo :
Limpiamos las cebollas y las cortamos en juliana.
Igual con los filetes,los cortamos en tiras. 
Equipamos nuestro robot con el accesorio BATIDOR y echamos al bol el aceite,la cebolla,la sal y un poco de agua.
Programamos SlowCook P1 130º 6 min SIN TAPON ,comprobamos que la cebolla se haya pochado.
Ahora añadimos la carne y la media pastilla caldo.
Programamos V2 110º 15 minutos.
Agregamos ahora el vino (60 ml yo),la salsa soja,el agua y la harina,programamos V2 110º 8 minutos.
Salpimentamos y servimos,delicioso!!
Podéis acompañar con un arroz blanco o unas patatas fritas.



CHAMPIÑONES RELLENOS BY KAPRICHOSA

Ingredientes :
70 gr jamón serrano en taquitos pequeños
  9 champiñones grandes 
  1 tomate cortado en cuadraditos pequeños
  2 cucharadas de queso crema
  1 pizca orégano
  1 pizca pimienta
  1 pizca queso rallado
 
Preparación : 
En un bol mezclamos los taquitos de jamón,los taquitos de tomate,el queso crema,la pimienta. Reservamos
Ahora pelamos los champiñones,no se lavan,se les quita la primera capa,y les quitamos el tallo.
En el hueco que dejó el tallo ponemos una cucharadita colmada del relleno,los colocamos en la freidora del aire con el relleno hacia arriba.
Programamos 190º durante 15 minutos,pero cuando queden 5 minutos abrimos y ponemos por encima de cada champiñon un poco queso rallado y orégano,dejamos acabar el tiempo de cocción y servimos sin quemarnos jejeje
Deliciosos!!!
*yo usè la cajita entera de taquitos ,90gr 
Kaprichosa = Gourmia 1500W ,5,7L




sábado, 22 de marzo de 2025

POLLO AL CURRY

Ingredientes :
400 ml leche de coco
800 gr pechuga pollo (yo contramuslo)
    1 cebolla
    1 pastilla caldo pollo
    1 cucharadita jengibre molido
    1 cucharada curry
    1 pizca sal
    1 chorrito aceite
 
Preparación Cuco:
Equipamos nuestro robot con la cuchilla ULTRABLADE.
Pelamos y cortamos la cebolla en cuartos,la introducimos en el vaso y picamos V12 -10 seg.
Cambiamos la cuchilla ultrablade por el accesorio MEZCLADOR ,añadimos el aceite y bajamos los restos de las paredes del bol.
Programamos SlowCook P1 y dejamos ejecutar el programa SIN TAPON.
Al terminarse el tiempo añadimos el pollo a trozos de bocado y sofreimos de nuevo SlowCook P1 - 10 min  SIN TAPON.
Incorporamos ahora la leche de coco,la pastilla de caldo,el jengibre y el curry ,cocinamos  durante 30 minutos el el programa SlowCook P3.(puede que se haga en 20 min - depende de las piesas de pollo )
Al finalizar rectificamos de sal si fuera necesario.
Emplatamos y podemos servir con unas patatas fritas o como en mi caso con un arroz blanco.
Riquísimo!!
 

martes, 18 de marzo de 2025

BATIDO DE FRESAS

Ingredientes :
6 fresas
1 yogur desnatado
medio vaso leche ó bebida vegetal
 
Preparación :
Este batido es muy facil de hacer y muy sano ,solo tenemos que colocar todos los ingredientes en el vaso de nuestra batidora y triturar hasta que se hayan integrado todos los ingredientes.
Servimos !!
*según estén las fresas de dulces así saldrá nuestro batido,si quereis podéis añadirle un chorrito miel.



TOSTA DE AGUACATE Y ANCHOAS

Ingredientes :
rebanadas de pan
aguacates
tomates
anchoas
mix de semillas (opcional)
*cantidades según comensales 

Preparación :
Primero cortamos el aguacate por la mitad,sacamos el hueso y echamos en un cuenco la pulpa,aplastamos con un tenedor obteniendo un puré.
Tostamos las rebanadas de pan y las disponemos en un plato,las untamos con la pasta de aguacate,esparcimos las semillas ,ponemos por encima el tomate en rodajas y terminamos colocando por encima las anchoas.
Algo rápido y fácil que te puede salvar la cena,riquísimo!
Deseo que os guste!