Ingredientes :
30 gr harina de avena
2 gr polvo hornear
1 huevo
1 pizca sal
1 pizca especias al gusto ,orégano,hierbas provenzales...
1 cucharadita semillas variadas
1 pizca aceite para engrasar el tupper
Preparación :
En un bol mezclamos todos los ingredientes ,excepto las semillas hasta obtener una mezcla homogénea.
Pasamos la mezcla a un tupper o recipiente apto para microondas engrasado y ponemos las semillas por encima.
Cocinamos en el microondas durante 1 minuto a 750W ,yo a tope lo que viene por defecto.
Lo sacamos y dejamos un poco enfriar pa no quemarnos al desmoldarlo.
Desmoldamos y cortamos por la mitad y rellenamos con nuestros ingredientes favoritos (yo jamón y queso).
Lo podemos disfrutar tal cual o lo pasamos unos minutillos a la sandwichera para dorarlo un poco.
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